Le Benching : Comprendre et Surmonter cette Pratique Insidieuse dans le Monde des Rencontres

Dans le paysage complexe de la rencontre moderne, où les applications de rencontre et les interactions en ligne sont devenues monnaie courante, un phénomène troublant est apparu ⁚ le benching. Cette pratique insidieuse, qui implique de maintenir quelqu’un en attente, à la merci d’un intérêt romantique indéfini, peut laisser les individus dans un état de confusion, d’incertitude et de chagrin émotionnel. Comprendre les subtilités du benching, identifier les signes avant-coureurs et développer des stratégies pour y faire face est essentiel pour naviguer dans le monde des rencontres d’aujourd’hui et protéger votre bien-être émotionnel.

Qu’est-ce que le Benching ?

Le benching, un terme qui fait référence à la pratique consistant à garder quelqu’un sur le banc de touche, est une forme de ghosting subtil et prolongé. Il s’agit de maintenir un intérêt romantique à distance, en lui envoyant des messages sporadiques, en répondant avec des délais importants ou en annulant des plans au dernier moment. La personne qui pratique le benching maintient une connexion minimale, laissant la personne qui est benchée dans un état d’incertitude quant à ses intentions réelles.

Le benching diffère du ghosting en ce qu’il implique un certain niveau d’interaction, mais pas assez pour établir un véritable engagement. La personne qui pratique le benching peut envoyer des messages occasionnels, aimer des publications sur les médias sociaux ou même proposer de se retrouver, mais sans jamais s’engager dans une relation sérieuse. Cela crée une situation frustrante où la personne qui est benchée se retrouve dans une sorte de purgatoire relationnel, incapable de passer à autre chose car elle est constamment nourrie de faux espoirs.

Pourquoi les gens font-ils du Benching ?

Les motivations sous-jacentes au benching peuvent varier, mais elles sont souvent liées à un manque de clarté émotionnelle, à une peur de l’engagement ou à des intentions malhonnêtes. Voici quelques raisons courantes pour lesquelles les gens pratiquent le benching ⁚

• Manque d’intérêt réel ⁚ La personne peut ne pas être réellement intéressée par la personne qui est benchée, mais elle ne veut pas la blesser en la rejetant ouvertement. Elle peut donc maintenir une connexion minimale pour éviter une confrontation directe.
• Peur de l’engagement ⁚ Certaines personnes ont peur de l’engagement et peuvent donc utiliser le benching pour éviter de s’engager dans une relation sérieuse. Elles peuvent profiter de l’attention de la personne qui est benchée sans avoir à s’engager dans une relation exclusive.
• Options ouvertes ⁚ La personne peut être en train de voir d’autres personnes et utiliser le benching pour garder ses options ouvertes. Elle peut maintenir une connexion avec la personne qui est benchée en cas de besoin, mais sans nécessairement avoir l’intention de construire quelque chose de sérieux.
• Manque de respect ⁚ Le benching peut être un signe de manque de respect pour la personne qui est benchée. La personne qui pratique le benching ne considère pas la personne qui est benchée comme digne de son temps et de son attention, et elle ne se soucie pas de ses sentiments.

Signes avant-coureurs du Benching

Il est important de reconnaître les signes avant-coureurs du benching afin de protéger votre bien-être émotionnel. Voici quelques signaux d’alarme à surveiller ⁚

• Communication sporadique ⁚ La personne ne répond pas aux messages de manière cohérente, prend des jours pour répondre ou ne répond qu’avec de brefs messages.
• Annulation de plans au dernier moment ⁚ La personne annule souvent des plans au dernier moment ou donne des excuses vagues pour ne pas se rencontrer.
• Manque de détails sur sa vie ⁚ La personne ne partage pas beaucoup d’informations sur sa vie, ses projets ou ses intérêts.
• Évitement de l’engagement ⁚ La personne évite de parler de l’avenir ou de définir la nature de votre relation.
• Changements d’humeur ⁚ La personne peut être chaleureuse et attentionnée un jour, puis distante et froide le lendemain.
• Absence de présence physique ⁚ La personne ne vous présente pas à ses amis ou à sa famille, et elle ne vous emmène pas dans des endroits où elle se sent à l’aise.
• Utilisation du “ghosting” comme tactique ⁚ La personne disparaît pendant des jours ou des semaines, puis réapparaît comme si de rien n’était.

Comment faire face au Benching

Être benché peut être une expérience douloureuse et décourageante. Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas responsable du comportement de l’autre personne et que vous méritez une relation saine et respectueuse. Voici quelques conseils pour faire face au benching et passer à autre chose ⁚

• Reconnaissez le comportement ⁚ La première étape pour faire face au benching est de reconnaître que c’est ce qui se passe. Une fois que vous avez identifié le comportement, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour vous protéger.
• Fixez des limites ⁚ Il est important de fixer des limites claires avec la personne qui pratique le benching. Dites-lui que vous n’êtes pas à l’aise avec son comportement et que vous n’êtes pas disposé à être mis en attente. Vous pouvez dire quelque chose comme ⁚ “Je ressens que notre communication est incohérente et que je n’ai pas l’impression d’être une priorité pour toi. Je ne suis pas à l’aise avec cette situation.”
• Concentrez-vous sur vous-même ⁚ Le benching peut affecter votre estime de soi et votre confiance en vous. Il est important de vous concentrer sur vous-même et de vous rappeler que vous êtes digne d’amour et de respect. Prenez soin de vous, faites des choses que vous aimez et passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent.
• Ne blâmez pas vous-même ⁚ Il est facile de se blâmer lorsque l’on est benché, mais il est important de se rappeler que vous n’êtes pas responsable du comportement de l’autre personne. Le benching est un choix qu’elle fait, et il ne reflète pas votre valeur.
• Coupez les liens ⁚ Si la personne continue de vous bencher malgré vos limites, il est important de couper les liens avec elle. Cela peut être difficile, mais c’est la meilleure chose à faire pour votre bien-être émotionnel. Bloquez-la sur les médias sociaux, supprimez son numéro de téléphone et évitez tout contact avec elle.
• Parlez à quelqu’un ⁚ Parler à un ami, à un membre de votre famille ou à un thérapeute peut vous aider à gérer vos émotions et à obtenir du soutien pendant cette période difficile.

Comment éviter le Benching

Si vous êtes préoccupé par le fait de bencher quelqu’un, voici quelques conseils pour éviter ce comportement ⁚

• Soyez honnête avec vous-même ⁚ Si vous n’êtes pas intéressé par quelqu’un, dites-le-lui clairement et avec respect. Évitez de le laisser dans l’incertitude en maintenant une connexion minimale.
• Communiquez ouvertement ⁚ Soyez honnête et direct dans vos communications. Exprimez vos sentiments et vos attentes, et demandez à l’autre personne de faire de même.
• Fixez des limites ⁚ Définissez des limites claires dans votre relation et respectez-les. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec quelque chose, dites-le.
• Soyez présent ⁚ Lorsque vous êtes avec quelqu’un, soyez présent et engagé. Écoutez attentivement, posez des questions et montrez que vous vous souciez de ce qu’il a à dire.
• Évitez les jeux ⁚ Ne jouez pas à des jeux avec les sentiments des autres. Soyez clair et honnête dans vos intentions, et ne faites pas perdre son temps à quelqu’un si vous n’êtes pas réellement intéressé.

Le Benching et l’intelligence émotionnelle

Le benching est étroitement lié à l’intelligence émotionnelle, à la fois pour la personne qui pratique le benching et pour la personne qui est benchée. La personne qui pratique le benching peut manquer d’intelligence émotionnelle si elle ne peut pas reconnaître ses propres sentiments et les communiquer de manière honnête et respectueuse. Elle peut également manquer d’empathie pour les sentiments de la personne qui est benchée.

La personne qui est benchée peut également bénéficier d’une meilleure intelligence émotionnelle pour faire face à la situation. En reconnaissant ses propres sentiments, en fixant des limites et en se concentrant sur son propre bien-être, elle peut éviter de se laisser entraîner dans un cycle de confusion et de chagrin émotionnel. L’intelligence émotionnelle peut aider à développer la résilience, la confiance en soi et la capacité à prendre des décisions saines pour sa vie amoureuse.

Conclusion

Le benching est un comportement toxique qui peut avoir un impact négatif sur le bien-être émotionnel. En comprenant les subtilités du benching, en reconnaissant les signes avant-coureurs et en développant des stratégies pour y faire face, vous pouvez protéger votre cœur et votre esprit. Rappelez-vous que vous méritez une relation saine et respectueuse, et que vous n’êtes pas obligé de tolérer un comportement qui vous fait sentir mal.

En fin de compte, la meilleure façon de faire face au benching est de se concentrer sur vous-même, de développer votre intelligence émotionnelle et de vous rappeler que vous êtes digne d’amour et de respect. En vous concentrant sur votre propre bonheur et votre propre bien-être, vous pouvez passer à autre chose et trouver une relation qui vous apporte la joie et la satisfaction que vous méritez.